兴发PT官方

夏天它是“瘦身粥”,每天吃一碗,排出身体宿便,身材苗条一身轻

?一身轻

  

这很简单。我的家人每天都喝这种粥。家人说胃很光滑,脸很好。

这粥是红薯西米粥。

甘薯是一种非常好的粗粮材料,富含膳食纤维。它可以促进肠胃蠕动,促进排便功能。爷爷说吃红薯可以滋润肠子。

红薯适合吃粥,口感香甜,营养丰富,可吸收,适合全年食用。

西米也被称为西米谷的西米,

它由木薯粉,小麦淀粉,糯米粉和其他谷物淀粉制成。它的形状像一颗小珍珠,具有温暖脾脏的作用。它可以通过消化不良和脾胃虚弱来食用。

老人,小孩和女人也非常适合进食。它易于消化吸收,味道很好。

原料:红薯400克,西米80克,冰糖25克,适量水。

做法:

1.将水注入锅中。大火煮沸后,将西米倒入锅中,用勺子搅拌。煮西米直到它清澈并取出冷水。烹饪西米时搅拌,其淀粉含量很高,很容易粘在一起而不混合,颜色不透明。

2.将红薯切成小块,用水冲洗多余的淀粉,沥干水分,确保红薯块干净整洁,煮熟的粥更香,味道鲜美。切块不应该太小,否则不会煮太多,太大不能煮,所以它应该是均匀和适中的。

3,重新加水到锅中,冷却成红薯片,火煮沸后,转小火10分钟,然后加入西米和冰糖,轻轻搅拌,再用小火煮3分钟。煮熟的红薯西米粥香甜可口。

[提示]

烹饪西米时,一定要用热水煮锅,西米不会破碎;烹饪红薯时,需要一个冷水壶。打开水后,用小火慢慢煮,这样红薯不易破碎,煮熟的粥是干净透亮的。味道和价值都在网上,家人和孩子都喜欢吃。

一种清淡的红薯西米粥是一种家庭夏季可以保存的粥,适合所有年龄段的人。如果您喜欢它,您可能希望尝试一下。谢谢大家。